RELACIONAMENTOS AMOROSOS: AMOR OU DEPENDÊNCIA EMOCIONAL?
Amar alguém significa compartilhar a vida, construir vínculos, cuidar e permitir-se também ser cuidado. Mas existe uma diferença importante entre querer estar com alguém e acreditar que não consegue viver sem essa pessoa.
É justamente nessa diferença que pode aparecer a dependência emocional.
Em um relacionamento saudável, existe espaço para o “nós”, mas o “eu” continua existindo. A pessoa mantém suas opiniões, amizades, interesses, escolhas e individualidade.
Na dependência emocional, esse equilíbrio pode desaparecer.
Aos poucos, o medo de perder o outro começa a determinar comportamentos. A pessoa tolera situações que a machucam, evita discordar, precisa constantemente de confirmação de que é amada e, algumas vezes, deixa de fazer aquilo que deseja apenas para evitar conflitos ou uma possível separação.
Podemos observar os pensamentos e crenças que sustentam esse comportamento:
“Se ele me deixar, não vou conseguir ficar bem.”
“Preciso fazer de tudo para que essa relação dê certo.”
“É melhor aceitar do que ficar sozinho.”
“Talvez ninguém mais vá me amar.”
Quando pensamentos como esses passam a dirigir nossas escolhas, vale a pena observar a relação com mais cuidado.
O mais importante é observar a intensidade, a frequência e o quanto esses comportamentos estão interferindo na sua autoestima, liberdade, relacionamentos e qualidade de vida.
Quanto mais você precisa abandonar a si mesmo para impedir que alguém vá embora, mais importante se torna perguntar:
O que estou tentando preservar: o relacionamento ou o medo de ficar sozinho?
AMAR NÃO É SE ANULAR
Você pode amar alguém profundamente sem deixar de amar a própria vida.
Pode sentir saudade sem viver em desespero.
Pode construir um “nós” sem abandonar o seu “eu”.
E pode estabelecer limites sem que isso signifique amar menos.
Se você percebe que vive constantemente com medo de perder alguém, talvez a pergunta mais importante não seja:
“O que eu preciso fazer para essa pessoa não me deixar?”
Talvez seja:
“Por que estou me deixando para que outra pessoa permaneça?”
Reconhecer padrões emocionais não significa necessariamente terminar um relacionamento. Significa compreender o que está acontecendo e, quando necessário, buscar ajuda profissional para construir formas mais saudáveis de se relacionar consigo mesmo e com o outro.
Relacionamento saudável não deveria exigir que você desapareça para que o amor permaneça.
Até a próxima
Lucilene Nunes
Psicóloga Clínica/ Palestrante e Escritora
Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental e Neurociências e Comportamento
