OUTUBRO ROSA – O QUE SEU CORPO ESTÁ TENTANDO LHE DIZER?
Os sinais que não devemos ignorar e a importância de transformar informação em cuidado.
Por Lucilene Nunes — Psicóloga Clínica, Escritora e Palestrante
Você conhece seu corpo? Quando percebe alguma alteração, procura orientação ou costuma deixar para depois?
Importante: nem todo caroço é câncer, mas qualquer alteração suspeita precisa ser avaliada por um profissional de saúde. Não espere sentir dor para procurar atendimento.
Entre trabalho, família, responsabilidades e compromissos, muitas mulheres acabam adiando o cuidado com a própria saúde. Entretanto, existem sinais que merecem atenção, mesmo quando não provocam dor.
O Outubro Rosa é um convite para transformar informação em atitude. Afinal, conhecer o próprio corpo e realizar os exames indicados são passos importantes para cuidar da vida.
OS DADOS QUE PRECISAMOS CONHECER
Segundo o Instituto Nacional de Câncer (INCA), o Brasil tem uma estimativa de 78.610 novos casos de câncer de mama por ano entre 2026 e 2028. O câncer de mama representa aproximadamente 30% dos novos casos de câncer entre mulheres no país, desconsiderando os tumores de pele não melanoma.
O INCA também registra 20.849 mortes por câncer de mama no Brasil em 2024.
Esses números mostram a importância de ampliar o acesso à informação, aos serviços de saúde, ao diagnóstico e ao tratamento adequado.
QUAIS SINAIS NÃO DEVEMOS IGNORAR?
O câncer de mama pode não apresentar sintomas em sua fase inicial. Por isso, é fundamental observar possíveis alterações, como:
- Caroço ou nódulo na mama ou na axila.
- Mudanças no tamanho ou formato da mama.
- Alterações na pele, como retração, vermelhidão persistente ou aparência de casca de laranja.
- Mudanças no mamilo, especialmente retração recente.
- Saída espontânea de secreção pelo mamilo, principalmente quando contém sangue.
- Feridas ou alterações persistentes na região mamária.
QUAIS EXAMES SÃO IMPORTANTES?
A mamografia é o principal exame utilizado para o rastreamento do câncer de mama, permitindo identificar alterações que ainda não são perceptíveis ao toque.
De acordo com as orientações do Ministério da Saúde atualizadas em 2025, o rastreamento mamográfico populacional no SUS é recomendado a cada dois anos para mulheres entre 50 e 74 anos.
Mulheres entre 40 e 49 anos também podem acessar o exame, mediante orientação profissional sobre os benefícios e possíveis riscos. Situações que envolvem histórico familiar relevante ou alterações suspeitas exigem avaliação individualizada, independentemente da idade.
A ultrassonografia mamária e a biópsia podem ser indicadas conforme os achados e a necessidade de investigação.
Conhecer as próprias mamas é importante, mas o autoexame não substitui a mamografia nem a avaliação médica.
CINCO PERGUNTAS PARA VOCÊ REFLETIR SOBRE SUA SAÚDE
Reserve alguns minutos e responda com sinceridade:
- Quando foi a última vez que procurei atendimento para avaliar minha saúde?
- Tenho observado mudanças nas minhas mamas ou ignorado alterações por falta de tempo?
- Conheço meu histórico familiar de câncer de mama e de ovário?
- Sei quais exames são indicados para minha idade e condição de saúde?
- Qual compromisso concreto posso assumir ainda neste mês para cuidar melhor de mim?
Essas perguntas não têm finalidade diagnóstica. São um convite à reflexão, ao autocuidado e à busca de orientação profissional.
CUIDAR DA SAÚDE EMOCIONAL TAMBÉM FAZ PARTE DA PREVENÇÃO INTEGRAL
Na psicologia, compreendemos que o cuidado com a saúde envolve também nossas emoções, comportamentos e decisões cotidianas.
O medo de receber um diagnóstico, a ansiedade diante de um exame ou a dificuldade de encontrar tempo para uma consulta podem interferir na maneira como lidamos com a própria saúde.
Buscar informação confiável, conversar com profissionais e contar com uma rede de apoio são atitudes importantes.
O Outubro Rosa não deve ser lembrado apenas durante um mês. A atenção à saúde precisa fazer parte da nossa vida durante todo o ano.
UMA MENSAGEM PARA VOCÊ
“Não espere que seu corpo grite para começar a ouvi-lo. Você tem cuidado de tantas pessoas, mas existe alguém que também precisa da sua atenção: VOCÊ. Sua vida merece tempo, respeito e cuidado. Prevenir é também um gesto de amor por si mesma.”
Lucilene Nunes
Psicóloga Clínica | Escritora e Palestrante
