Olá, como está?
Hoje eu vou falar sobre um problema que muitas clientes me relatam quando o assunto é emagrecimento e criação de novos hábitos saudáveis: FOCO. Ou melhor, a falta dele.
Ok. Mas qual é seu FOCO? ?
Muitas pessoas falam que o problema é manter o FOCO, sem nunca ter estabelecido um
Então vamos as dicas práticas para mudar isso:
1️⃣Saiba o que você quer com detalhes: Se o seu objetivo é emagrecer, é importante você detalhar:
– Quanto quer emagrecer?
– Até quando? (marcar uma data que seja importante para você)
– Porque isto é importante fazer isto pra você?
2️⃣ Se conecte (se lembre) dessas metas todos os dias.
Agora que esta lendo sobre isso, ou quando vê algo sobre alimentação saudável, é fácil se lembrar da sua meta de emagrecer. Mas e quando a vida está corrida? Quando tudo tá uma merda (acontece! ??)? Ou quando chega o final de semana?
Não importa onde e em que situação esteja, é importante ler (melhor ainda se puder ser em voz alta) o seu objetivo. De preferência ao acordar, pois assim você condiciona sua mente, logo no inicio do dia, a trabalhar junto contigo no seu objetivo. E vai começar a pensar melhor antes de ceder a cada vontadezinha que tenha ou deixar de ir fazer um exercício físico, por exemplo.
3️⃣ Para determinar o que vai fazer, pense:
No que você vai precisar FOCAR? Agora sim, você vai poder saber no que vai precisar ter FOCO.
O primeiro é o FOCO na sua meta (seguir o passo anterior).
E depois, se perguntar: ”O que eu vou precisar FAZER (foco das ações), para conseguir alçar minha meta X até tal data de 2019?”
Uma dica legal é ter FOCOS menores, que deixam tudo mais leve. Então, ao invés de pensar: ”O foco desse mês é não comer doces”’.
Comece pensando: ”Qual meu foco dessa semana?” ”Qual o foco do dia de hoje?”. ”Qual meu foco para final de semana?”
Assim fica mais leve e se você sentir que perdeu o foco em um dia, no outro, já pode pensar o que fará de diferente para que isso não afete seu objetivo.
Espero que essas dicas dicas te ajudem a ter mais FOCO! ?
Sobre a Nutri
Meu nome é Jessica Herrera, sou nutricionista e apaixonada pela profissão que escolhi exercer, apaixonada por alimentação saudável e por tudo que envolve saúde. Acredito que para ter uma alimentação saudável é preciso ter equilíbrio, com proporções necessárias entre os diferentes nutrientes. Não inventivo radicalismos, e sim a busca do prazer em comer e sem culpa.
A nutrição vai além de contar calorias, ela proporciona bem estar, aproxima pessoas, é mostra que viver em equilíbrio é necessário cuidar do corpo e da mente.
Leave a Comment